おはようございます。
天気予報を見ていなかったのですが
夜中に結構な雨が降ったみたいです。
外に出ると地面がベタベタでびっくりしました。
そのせいなのか？
いつも以上に花粉を感じる朝です。
昨日は定時で帰宅後
クリーニングやFBA準備をある程度進めるに留まりました。
ここ最近食事や生活習慣に多少気を付けていまして
昨日は初めて
毎日やっている筋トレを”夕飯前”に変えました。
そして、少し前に買ったクレアチンを直後に飲み、
夕飯はタンパク質・炭水化物・脂質に気を付けて
より健康的にカラダを整えられるような食事をしました。
この1週間の間に
主にAIとやりとりしながら
カラダで気になる箇所を調整するには
食生活の面でどのようにしていったらいいかを
微調整し始めました。
加えて筋トレのリズムも変え始めたので
継続が定着してからの効果が楽しみです。
変化そのものも大事ですが
まずはこの変化した後の状態を
継続することが何よりも重要ですね。
すぐに効果は出ないので
地道にコツコツと継続していきたいと思います。
では、今日も少しでも多くの実りがありますように。
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