おはようございます。
今日は5時半に起床できました。
今年に入って初じゃないかな？というくらいに早めの起床。
今年は中々5時半どころか
5時台にすら起きられない日ばかりで苦戦しておりました。
不思議ですね。
昨日はいつもと違うリズムでした。
むしろ睡眠の質が悪くなって起きられなくなってもおかしくないレベル。
まず、お風呂に入るのがいつもより遅くなってしまいました。
昨日は寝る1時間前くらいで、いつも通り10分間浸かっていました。
また、筋トレに関しては
妻と夜ご飯を食べる直前の1920という
いつもより早い、違ったリズムでした。
少量とはいえお酒も飲みました。
こんな感じで
結果として睡眠時間も少し短くなったのですが
睡眠の質は決して悪くなく
目覚めも良いです。
何か行動が少し変わるだけで
良くも悪くも変化するので
今後のためにも記録しておこうと思います。
そしてこういった記録は”ジャーナリング”として
本格的にやっていきたいと思っています。
普段多少のことは記録し続けているのですが
もう少し細かい情報を記録しようと思っています。
何よりも自分の体を知ること。
これで常に最高のパフォーマンスを出せるように、
また危ない時は回避し
崩れた時はすぐに最適な方法でリカバリーできるように
線で情報を見て活用していきたいと思います。
では、今日も少しでも多くの実りがありますように。
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